نصيحة العناية بالبشرة بعد التمارين- نصائح للجمال

لا شعور يضاهي حماس الذهاب إلي الصالة الرياضية "الجيم" بانتظام والتدرب وحرق السعرات الحرارية. وبينما يعد التعرق وزيادة تدفق الدم أمر جيد لبشرة صحية وإطلالة مشرقة وطبيعية، إلا أنه يتوجب أن تكوني حريصة كفاية للعناية ببشرتك خصوصاً قبل وبعد التمرين، فالتعرق في التدريب قد يؤدي إلى الحبوب.



لذا دعينا نقدم لكي بعض النصائح والخطوات البسيطة والسهلة والتي ستساعدك في الحصول على بشرة صافية بعد تمرين شاق. فأنتي بالنهاية تقومين بالرياضة لتشعري وتظهري بمظهر جيد.





1. قومي بتنظيف بشرتك وتجنبي لمسها من وقت لأخر

احرصي دائماً على مسح مكياجك قبل الذهاب إلي "الجيم"، واحتفظي بمناديل إزالة المكياج التي تمتاز بسهولة الحمل في حقيبتك لتساعدك في التنظيف السهل. كذلك قد يكون من الصعب عليكى مقاومة رغبة عدم لمس وجهك أو جسمك لمسح العرق، ولكن ضعي في حسبانك أن ذلك قد يسهل عملية إنتقال البكتيريا والجراثيم من يديك إلي وجهك.



2. احمي بشرتك من الشمس

إذا كنتي ممن يمارسون رياضتهم بالخارج، استخدمي واقي شمسي خفيف لبشرتك لتحميها من أشعة الشمس الضارة والتي تؤدي إلى تلف وتجاعيد البشرة. علاوة على ذلك فإن تدفق الدم الناتج عن التمرين سيعمل على إحمرار خدودك نتيحة لتعرضك للشمس.



3. وشاح من القطن

حاولي على قدر الإمكان إبقاء شعرك بعيداً عن وجهك بإستخدام وشاح أو ربطة قطنية على رأسك، ذلك لأن العرق يعمل على سد مسام بشرتك وقد يسبب أيضاً ظهور البقع.



4. البخار

اقضي بضعة دقائق في غرفة البخار بعد الإستحمام مباشرة بعد التمرين، فالبخار يعمل طبيعياً على تفتيح المسام وإزالة الشوائب من بشرتك، ويعد مثالياً للحفاظ على ترطيب البشرة الخاصة بكي.



ضعي ببالك أن اتباع نظام للعناية ببشرتك قبل وبعد التمرين لا يقل أهمية عن روتين العناية بالبشرة كل صباح ومساء، لتتأكدي أن تمرينك لا يؤثر سلباً على جمالك وإطلالتك!